私の友人は、とても心地の良いハープを奏でます。
音に彼女の優しさが表れています。
17Liveというアプリで彼女が配信をしているのですが、ハープの演奏やクリスタルボウルで、リラックスできる一時を提供してくれています。
その中でメディテーションタイムがあり、彼女が即興で6分間演奏し、リスナーは演奏に耳を傾けながら深呼吸を続けます。
軽くストレッチをしてから背筋を伸ばして行うと、とても気持ちが落ち着きます。深い呼吸を続ける事で、血行も良くなります。
呼吸だけの6分間。
1日の中で、常に体と心は忙しく動いていますが、このメディテーションタイムで穏やかになります。
心を"今"に向けた状態をマインドフルネスといい、欧米では今この瞬間を大切にできるようにとメディテーションがよく取り入れられています。
私にとっても今ではすっかり大切な6分間になっています。
良かったらご覧になってくださいね。
17Live : ailing_sai
Instagram : ailingsai
八王子音楽教室
Tomo Music Class 戸谷智子
